时间：以空腹服用为宜，如果一天吃1次，适合在吃早餐前30分钟服用，如果一天吃2次，适合在晚餐后的1-2小时服用。
吃法：用温开水送服，或掺入牛奶、蜂蜜、果汁中，拌匀后饮用。松花粉胶囊剂或片剂，可按说明书服用。
用量：在医生的指导下服用，长期过量服用反而会损害健康。
一、松花粉的吃法
1、时间：松花粉空腹服用更利营养物质的吸收，例如餐前半小时或餐后1-2小时都适合服用，1天1次可在吃早餐前半小时服用，1天2次可在吃晚餐后1-2小时再加服一次。
2、吃法：松花粉最简单的吃法是用温开水送服，也与蜂蜜、牛奶、果汁等调和后服用，事实上很多松花粉都已制成胶囊剂或片剂，只需要按照说明书适时、适量服用即可。
3、用量：松花粉长期过量服用对健康反而不利，例如长期过量服用松花粉易引起内分泌失调，内分泌失调又是非常多健康问题的元凶，一定要在专业人士的指导下适量服用。
二、松花粉的简介
1、产地分布
松花粉的产地几乎普及全国，其中尤以千岛湖的马尾松、北方地区的油松、云南的云南松最著名，另外山东、江苏、福建、台湾等地也有大面积种植，开花时间多集中爱每年的3-5月，具体时间因松树品种及各地气候等不同而不同。
2、形态特征
松花粉是从马尾松、油松等松科植物上收集的花粉粒，未破壁时一般呈亮黄色，破壁后的松花粉则多呈暗黄色，有淡淡的、自然的且独特的松香味，味道微甜，回味时有轻微的苦涩味(俗称回苦)，另外松花粉破壁后苦涩味会略加重。
3、正确吃法
（1）时间：松花粉空腹服用更利营养物质的吸收，例如餐前半小时或餐后1-2小时都适合服用松花粉，一天建议服用1-2次。
（2）吃法：松花粉最简单的吃法是用温开水送服，也可与蜂蜜或牛奶等搭配服用，事实上很多松花粉都已制成片剂或胶囊剂。
（3）用量：松花粉长期过量服用对健康反而不利，长期过量服用极易引起内分泌失调，而内分泌失调又是非常多健康问题的元凶。
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