如果是儿童或老人，一般每天吃5-10颗车厘子为宜。如果是成年人，一般每天吃10-15颗车厘子为宜。
如果是消化能力较差的人或者是正在控制体重或血糖的人，需要适当减少车厘子的食用量，避免因过量摄入而引起身体不适。
一、吃车厘子多少合适
1、车厘子一顿吃10到20个合适。这个数量既能满足身体对营养的需求，又不会因为过量摄入而引起不适。
2、消化能力：消化能力较差的人可能需要减少食用量。
3、食用目的：如果正在控制体重或者血糖，可能需要适当调整食用量。
4、年龄：如果是成年人，建议每天食用10-20颗车厘子较为合适。如果是儿童或老年人，建议每天食用5-10颗车厘子比较合适。
二、吃车厘子的好处
1、车厘子不同于国内的樱桃，营养价值更加丰富，含有维生素C、枸橼酸、酒石酸、胡萝卜素、花青素、铁、钙、磷等多种营养成分。车厘子含铁量特别高，位于各种水果之首，可以调中益气，健胃健脾等作用。
2、车厘子中富含铁元素，可以促进血红蛋白再生，适量食用车厘子对人体补充铁元素，提高造血功能是有作用的，可以预防和辅助治疗缺铁性贫血。
3、车厘子中富含非水溶性膳食纤维，可以减缓人体对葡萄糖的吸收，同时可以增强饱腹感，减少能量的摄入，所以车厘子有减肥瘦身的功效，很适合减肥人士食用。
三、吃车厘子的注意事项
1、因车厘子性温，因此体质燥热者，不宜过多食用，容易出现恶心、上火，甚至出现流鼻血等症状;另外有溃疡症状者、上火者、慎食车厘子，糖尿病者忌食车厘子。
2、车厘子不宜空腹食用，这是由于车厘子的果胶质以及可溶性物质可以和胃酸相结合，生产难以容易的沉淀物，容易引起消化不良或腹泻等。
3、车厘子核被咀嚼或咬碎会产生氢氰酸，容易引起中毒，给小孩吃车厘子时，千万注意不要让其咀嚼车厘子核，最好提前处理掉。
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